List Obat – Medicine List

Penyakit Diare

No	Nama Obat	Weight	Pemakaian	Keterangan
1	Quinobiotic	500 mg	2x sehari	Antibiotik - dihabiskan
2	Mucosta	100 mg	3x sehari	Obat lambung
3	Rillus	tablet	1x sehari	Vitamin
4	Motilex	2 mg	3x sehari	Obat diare
5	Trolit Powder	4 mg	sebanyaknya	Larutan oralit

Create Drop down list on Excel Range

How to make data from list range, for this case i use excel 2007.

And this is the steps to do that :

1. Create data source range (can on list format, on on text format), on this example : cell –> c8:c11

2. Choose cell that you want to have drop down list on that cell,
on this example : F9

3. After that go on menu : Data – Data Validation


on this window you will add data range ( can be from excel cell, or you can from text range )

example from excel range :


example from text range :


After that you can check it, base on your data validation input:


Have a nice try folks.

8 Cara menghindari stress

Cara-cara dibawah ini dapat membantu anda dalam mengurangi stress yang kita hadapi, khususnya penduduk Indonesia yang berdomisili di Jakarta.

1. Tidur cukup
Kurang tidur merupakan salah satu sebab terbesar seseorang terjangkit stres. Mungkin karena harus kejar deadline pekerjaan yang bertumpuk sampai harus mengorbankan waktu tidur anda.

Sesekali boleh saja anda lemburan, tapi jangan keterusan dan kompensasikan kekurangan tidur anda itu. Kalau anda keseringan melanggar jatah waktu istirahat anda, pasti tubuh anda akan “berontak”. Akibatnya waktu pagi hari wajah anda terlihat kurang fresh, kantung mata menggantung, stamina pun kurang bugar.

Berapa waktu ideal tidur setiap harinya? Kalau kata pakar sekurang-kurangnya kita butuh waktu tidur minimal delapan jam. Namun saya percaya anda yang paling tahu kebutuhan tidur anda.

Sebagai pedoman, gampangnya begini. Kalau waktu bangun anda merasa badan anda kurang segar, itu tandanya kalau anda masih kurang tidur. Tapi kalau sudah segar berarti waktu tidur anda cukup. Namun pedoman di atas jangan anda jadikan alasan buat tidur berlebihan ya :) karena efeknya pasti juga sama tidak baiknya.

Tidur yang cukup (dan bukan berlebihan) itu ikut membantu mengurangi tingkat ketegangan atau stress tubuh anda.

2. Olahraga cukup
Olahraga yang cukup itu pun bisa membantu mengurangi ketegangan anda. Biar tidak suntuk selalu berada di depan layar monitor , lakukanlah olahraga. Berolahraga membantu anda lebih sehat, meningkatkan energi dan stamina anda, membuat pikiran lebih fresh.

Kalau anda belum rutin olahraga, saya sarankan mulai minggu ini. Bisa dimulai dengan olahraga kecil seperti jalan-jalan, lari pagi, atau naik sepeda keliling sekitar lingkungan rumah anda. Boleh juga kembali melakukan olahraga kegemaran yang sudah lama tidak anda lakukan.

3.  Makan teratur
Gara-gara telat makan akibat terlalu fokus memikirkan pekerjaan anda bisa berakibat fatal dan meningkatkan potensi terkena stress. Makanlah makanan bergizi secara teratur. Jangan sampai karena terlalu asyik bekerja, anda jadi lupa atau telat makan.

4. Musik
Suara musik mampu membuat tubuh anda terasa lebih enteng. Anda bisa dengarkan musik untuk mengurangi ketegangan tubuh anda. Cobalah dan biarkan tubuh anda bergoyang mengikuti irama musik. Dan dendangkan juga lagunya… :)

5. Liburan
Berlibur bersama keluarga atau orang-orang yang anda sayangi untuk sejenak terbebas dari rutinitas yang membelenggu perlu anda lakukan untuk melemaskan urat-urat syaraf anda. 

6. Hubungan Sosial
Bertemu dengan teman-teman lama atau paling tidak coba menghubungi mereka bisa mempererat kembali hubungan anda. Anda bisa ngobrol mengingat kisah jaman dulu kala. Pasti stres anda akan lenyap seketika mentertawakan cerita-cerita lucu yang anda alami.

Perluas juga hubungan sosial anda dengan sering-sering tambah teman. Banyak teman pasti banyak rejeki.

7. Hobi
Kerjakan hobi anda untuk meredakan ketegangan. Mungkin anda hobi pelihara tanaman, atau hobi touring; atau anda hobi memelihara ikan mungkin? jangan hobi membuat kisruh suasana.

8. Doa
Dekatkan diri pada-Nya, panjatkan doa, dan senantiasa ucapkan syukur atas segala limpahan nikmat-Nya. Ini berpengaruh besar agar anda terhindar dari serangan stress berat.

Semoga cara-cara tersebut dapat membuat kita lebih baik lagi dalam menjalani kehidupan ini, Salam super.

7 Kebiasaan tuk membuat hidup kita menjadi kaya

Artikel ini saya sampaikan berdasarkan informasi-informasi yang saya dapatkan dari teman-teman, semoga membantu kita tuk menjadi lebih kaya dengan jalan yang baik dan benar.

1. Kebiasaan mengucap syukur

Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahwa agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yg baik, tapi juga dalam kesusahan & hari-hari yg buruk. Ada rahasia besar di balik ucapam syukur yg sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yg buta & tuli sejak usia dua tahun, telah menjadi orang yg terkenal & dikagumi di seluruh dunia. Salah satu ucapannya yg banyak memotivasi orang adalah, "Aku bersyukur atas cacat-cacat ini aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku." Memang sulit untuk bersyukur, namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri berkat, kesehatan, keluarga, sahabat, dan sebagainya. Lama kelamaan Anda bahkan bisa bersyukur atas kesusahan & situasi yg buruk.

2. Kebiasaan berpikir positif

Hidup kita dibentuk oleh apa yg paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yg positif. Ciri-ciri dari pikiran yg positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan suka cita. Sering-seringlah memantau apa yg sedang Anda pikirkan. Kalau Anda terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yg positif. Jadikanlah berpikir positif sebagai kebiasaan & lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Anda alami.

3. Kebiasaan berempati

Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yg dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain. Orang yg empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya & menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan & dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yg empati. Misalnya, jadilah pendengar yg baik, belajarlah melakukan yg Anda ingin orang lain lakukan kepada Anda, dan sebagainya.

4. Kebiasaan mendahulukan yang penting

Pikirkanlah apa saja yg paling pentin, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup Anda terjebak dalam hal-hal yg tidak penting sementara hal-hal yg penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yg penting & mana yg tidak penting, kebiasaan mendahulukan yg penting akan membuat Anda efektif dan produktif juga meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

5. Kebiasaan bertindak

Bila Anda sudah mempunya pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yg hendak dicapai & sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yg harus dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk menghargai waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yg gagal dalam hidup karena hanya mempunyai tujuan tapi tak mau melangkah.

6. Kebiasaan menabur benih

Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan pada waktunya Anda akan menuai yg Anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar benih 'kebaikan'. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

7. Kebiasaan hidup jujur

Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yg utuh, bahkan bisa merusak harga diri & masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong, kendalikanlah kebohongan Anda sedikit demi sedikit.

Oh Indonesia ku

By Deddy Hartanto
23.March.2010
Oh Indonesiaku
Biarlah hati yang berbicara
Oh Indonesia, ku melihat kenyataan yang terjadi
Bertubi-tubi bencana yang datang
Akhirnya kutahu mengapa itu terjadi


Mata terbuka, namun tidak sejalan dengan kenyataan
Rakyat menanggis, menderita
Akibat segelitir orang mementingkan kepentingannya sendiri
Ya Allah Pengasih, biarlah mereka menyadari atas perbuatannya
Tuk memahami apa yang harus mereka lakukan
Oh Indonesiaku, sudah begitu lama kau tertinggal
Tertinggal dan tertinggal lagi
Sedih hati dan jiwa ini
Kami membutuhkan Indonesia yang bersih
Indonesia yang maju dan membasmi kemiskinan secara nyata
Dengan membasmi tikus-tikus korupsi yang telah mendarah daging
Kami percaya Indonesia akan bangkit dari keterpurukannya
Tuk membuat Indonesia menjadi negara bersih dan maju sentosa.

Shrinking File Log – SQL Server with SQL Script

When you monitoring your physical database (SQL Server) you will find file .LDF on big size . It because that file contain your transaction log on your daily operation on database.

And sometime if your harddisk capacity is become out of space, and sometime it make your operational transaction become fail to execute. So you need to execute some script to handle it.

-- 1.to know database information
sp_helpdb YourDBName
-- after that you will find your log file
-- 2.to do shrinkfile action
DBCC SHRINKFILE(YourDBName_log)

Sample best practice on our environment :


 
PS : when i do this script, i use SQL Server 2008











Have a nice try, hope it will help you also.

How to Integrate VB6 with Sourcesafe

Not only .NET application that can integrated with Sourcesafe application, VB 6 also can handle this. To accommodate that purpose, so we need to do this steps :

1. Open application VB 6, then check add in that related with source safe

2. If not exist then click start –> run –> vbaddin.ini

and fill this line on the file : “vbscc=3”


After that run again your VB 6, you will see new menu about sourcesafe like this :
 

Have a nice try.